バナナのポーズ🍌
名前がかわいいですよね。
誰にでもできる簡単なポーズで、寝っ転がってやるのでしっかりとストレッチできます。
私のお気に入りのポーズでもあります。
このポーズ、やり方によって効く場所が変わってきます。
足を先に伸ばすと下半身の体側のストレッチがよく効きます。
手を先に伸ばすと上半身の体側のストレッチがよく効きます。
体側は胆のうの経絡が通っています。
胆のうは五行でいう「木」のエレメント。
最近怒りっぽいな、優柔不断で決断できないな、なんかストレス溜まってる～、生理不順だな、という方におススメですよ。
試してみてくださいね～！
