ヨガを教えるのとは別に、自分自身のプラクティスのために近くのヨガスタジオに通っています。
ここのスタジオでは、ヨガ以外にもプログラムがあり、ピラティスやダンスなどがあります。
ということで、ピラティスを始めました！
前々からとても興味がありやりたかったのですが、なかなか機会がなく。
とうとう中国でピラティスデビューできました！ 普拉提 」
ちなみに中国語ではピラティスは「
ピラティスのクラスはスタジオオーナーである社長の馬（マー）さんが指導しています。
この馬さん、とても美人なのですが、ドＳです笑。
彼女のクラスは限界まで、そして限界を超えて追い込むクラス構成なので、普段なかなか自分一人の練習だと行き着くことのできない境地までかるーく毎回行ってしまいます。
ということで、彼女のクラスの翌日は毎回筋肉痛です。
ピラティスをやり始めて、とてもよかったことがいくつかありますが、主には以下２つでしょうか。
・自分の腹直筋の使い方の甘さを実感した
・左の腸腰筋が右に比べて弱いのを再確認できた
腹直筋の弱さは以前からわかっていましたが、ピラティスで腹直筋を以前よりも強く意識することができるようになりました。
これは、クラスで腹直筋を使うのと併せて、その後の筋肉痛で否応なく腹直筋を意識させられるからです。
そのおかげで、いまいち使いこなせていなかった腹直筋の使い方もだんだんと上手になってきています。
また、腸腰筋に関しても以前から片方に違和感を感じていたのですが、ピラティスをやってはっきりと左側の弱さ（というか右側を偏って使用していたといったほうがいいかもしれません）に気づきました。
これほどはっきりと感じられたのはヨガでは以前にありませんでしたので、ピラティスを始めて本当によかったです。
ピラティスをやることによって、自分自身のヨガにも良い影響が出ているので、このピラティスのメソッドを私のヨガのクラスにも取り入れていきたいと思います。
もちろん、パワーフローなど一部のクラス限定ですが笑
