ナチュラル生活1年生

7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。 今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。

タグ:体が硬い

まなみヨガ 西安

上海でのショートステイを経て、西安にやってまいりました!

西安は9ヶ月ぶりです。

 


これから西安で少しずつ日本語と英語でヨガのクラスを開催していきたいと思います。

 


上海でも知り合いの方と一緒に視察も兼ねて現地のヨガクラスを受けてきました。

ちょうどインド人の先生が英語でインストラクションしてくれるクラスがあったのでよかったです。

色々と調べてアレンジして頂いたYさん、ありがとうございました!

 


上海の皆さんは意外とレベルが高いですね。

ヘッドスタンドも普通にできますし、サイドクロウなど難易度の高いポーズも連続ですいすいと進んでいきます。ハタヨガのクラスを取っていたのですが、ハンドスタンドも入ったりして、さすがに少し疲れました。ハタヨガにしては日本の基準よりもかなりハードです。

 


上海滞在中、ヨガをするスペースがなかったのでかなり筋力が落ちたのですが、サイドクロウなどのバランス系のポーズも普通にできましたので、やはり筋力ではなくいかに重心をうまく移動させるかが大切だなぁと改めて思いました。

 


クラス中にポーズの入り方やエグジット方法で今までやったことのないシークエンスがありましたので、私のクラスでも機会があればやってみたいと思います。

また、アジャストの方法やプロップスの使い方でも今まで見たことのないやり方があり、すごく気に入ったので今度生徒さんにも応用してみたいですねー。

 


スポーツ感覚でヨガを楽しんでいらっしゃる方が上海には多いようです。

大きなヨガスタジオに行くと、リラックス系のヨガは陰ヨガくらいしかありません。

ハタヨガのクラスでも結構ハードにポーズが進んでいきますので、ゆったりしたヨガが好きな方は個人でやっている日本人の先生を探して優しいヨガのクラスを受けるのがいいかもしれません。

もちろん、探せばローカルや大手でも優しいヨガのクラスはあると思いますが。

 


これから西安でどんな生徒さんたちとお会いできるか非常に楽しみです。

 


皆様、お待たせ致しました!

多くの方からリクエストを頂いておりましたムービーの準備がやっと整いました!



とりあえず、いつも教室でやっている初級用のストレッチ動画をYouTubeでアップしてありますので、以下のリンクから飛んで見ることができます。

まなみヨガ YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC_pVeFNpX__IUsbSF5NSaVQ/feed



私のクラスを取っていない方にも分かりやすくするため、ゆっくりと解説を入れながらやっていますので、通常クラスでやるよりも遅いですがご了承ください。



まだできたてほやほやなので、ページのバックの写真など何もなく、可愛くもおしゃれでもないページですがすみません…。
ちょっと動画が暗かったり見づらかったりもしますが、少しずつ色々と改善していく予定です。



また随時動画をアップ予定です。

リクエストなどあればお知らせください。




 


 



まなみヨガ
https://www.youtube.com/channel/UC_pVeFNpX__IUsbSF5NSaVQ
 


 

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